Δες τα μοτίβα πίσω από το άγχος σου — και τι πραγματικά βοηθάει.
Φτιαγμένο για ανθρώπους που σηκώνουν πίεση χωρίς να το δείχνουν, το Franz σε βοηθά να καταλάβεις τα μοτίβα άγχους, ύπνου και συναισθήματος — και να τα μετατρέψεις σε πράξη.
Δύο λεπτά κάθε μέρα.
Πιο καθαρά μοτίβα. Καλύτερες αποφάσεις.
Διαθέσιμο στο App Store και στο Google Play. Και στο web.
Συχνά αναφέρεις υψηλότερο άγχος πριν από δύσκολες συναντήσεις. Ένας 10λεπτος περίπατος πριν από τη συνάντηση στις 2 μ.μ. ίσως σε βοηθήσει να επανέλθεις.
Όλη σου η μέρα, σε δύο σύντομες καταγραφές.
Πραγματικές στιγμές από την εφαρμογή. Κάθε καταγραφή κάνει την εικόνα πιο καθαρή — και το Franz στη δίνει πίσω ως μοτίβα, προτροπές και ένα Playbook με ό,τι πραγματικά βοηθάει.
Τάσεις άγχους
Δες την πορεία του άγχους σου αυτή την εβδομάδα και πώς συγκρίνονται τα πρωινά σου με τα βράδια σου.
Τάσεις σώματος
HRV, καρδιακοί παλμοί ηρεμίας, βήματα και λεπτά δραστηριότητας — η σωματική πλευρά του πώς είσαι στ' αλήθεια.
Εξάσκηση
Εργασίες και πειράματα που προτείνει το Franz με βάση αυτά που πραγματικά συμβαίνουν.
Τεχνικές
Καθοδηγούμενες επαναφορές για άγχος και συγκέντρωση — το Franz μαθαίνει ποιες πιάνουν σε σένα.
Βγες έξω
Προτάσεις για δραστηριότητες στον πραγματικό κόσμο, όταν το να βγεις έξω θα βοηθήσει.
Νοητικό προφίλ
Ψυχραιμία, ανθεκτικότητα, τάση για δράση, ανάκαμψη — με σκορ και παρακολούθηση στον χρόνο.
Σύρε για εξερεύνηση →
Καθοδήγηση που θυμάται.
Το Franz δεν είναι ένα άδειο chatbot. Θυμάται τις καταγραφές σου, βλέπει τι επαναλαμβάνεται και σε βοηθά να σκεφτείς τι συμβαίνει με περισσότερο πλαίσιο.
Τα μοτίβα που δεν βλέπεις όσο είσαι μέσα τους.
Το Franz συνδέει τις καταγραφές σου στον χρόνο — άγχος που ανεβαίνει πριν από συγκεκριμένες μέρες, ύπνο που καθορίζει τη συγκέντρωσή σου, εναύσματα που επιστρέφουν ξανά και ξανά. Και μετά σου λέει τι σημαίνει το μοτίβο, ώστε να προετοιμάζεσαι για τη μέρα αντί απλώς να αντιδράς σ' αυτήν.
«Τρεις εβδομάδες στη σειρά αναφέρεις υψηλότερο άγχος πριν από τη συνάντηση ηγεσίας της Τρίτης — ξεκινά από το προηγούμενο βράδυ, ειδικά όταν δεν υπάρχει ακόμη ατζέντα. Ένα σύντομο μπλοκ προετοιμασίας τη Δευτέρα ίσως βοηθήσει.»
Θυμάται τι πιάνει σε σένα.
Κάθε αναστοχασμός μαθαίνει στο Franz λίγα ακόμη για το τι σε βοηθά να επανέλθεις — και τι όχι. Στο Playbook όλα αυτά αθροίζονται, ώστε να μην ξεκινάς ποτέ από το μηδέν.
Ένας 10λεπτος περίπατος και τρεις σημειώσεις συνήθως ηρεμούν το άγχος σου πριν από συναντήσεις.
Όταν το άγχος ανεβαίνει, η τετράγωνη αναπνοή το ρίχνει πιο γρήγορα από οτιδήποτε άλλο έχεις δοκιμάσει.
Το scrolling στο κινητό μετά από ένταση δεν σε βοήθησε στους πρόσφατους αναστοχασμούς σου.
Η προετοιμασία από την προηγούμενη μέρα κάνει τις συναντήσεις της Τρίτης να μοιάζουν πιο διαχειρίσιμες.
Τέσσερα σημεία επαφής. Μία καθαρή εικόνα.
Πρωινή καταγραφή
Βαθμολόγησε το άγχος και την ποιότητα του ύπνου σου. Το Franz χρησιμοποιεί τις απαντήσεις σου για να χτίσει την εικόνα του τι επηρεάζει τη μέρα σου.
Μίλα στο Franz
Άνοιξε την καρτέλα του προπονητή όποτε θέλεις. Το Franz ξέρει ήδη τις πρόσφατες καταγραφές σου, τα μοτίβα σου και τι σε έχει βοηθήσει — δεν χρειάζεται να εξηγήσεις τίποτα.
Βραδινός αναστοχασμός
Μια σύντομη φόρμα στο τέλος της μέρας, μετά τις 5 μ.μ. Κατέγραψε τι συνέβη, πώς το χειρίστηκες και τι σε βοήθησε να επανέλθεις.
Μοτίβα και Playbook
Το Franz ενώνει τα κομμάτια από τις καταγραφές σου, αναδεικνύει επαναλαμβανόμενα μοτίβα και ενημερώνει το Playbook σου με ό,τι πραγματικά πιάνει σε σένα.
Δεν είναι άλλο ένα AI chatbot.
Το Franz δεν είναι ένα άδειο chatbot ούτε ένας γενικός καταγραφέας διάθεσης. Είναι ένα δομημένο σύστημα καθοδήγησης χτισμένο γύρω από τα καθημερινά σου δεδομένα. Κάθε καταγραφή κάνει πιο καθαρή την εικόνα του τι επηρεάζει το άγχος, τον ύπνο, τη συγκέντρωση και τη συναισθηματική σου κατάσταση.
Καταλαβαίνει τα μοτίβα
Συνδέει τον λίγο ύπνο με μια πιο δύσκολη επόμενη μέρα ή το άγχος που ανεβαίνει πριν από συγκεκριμένες συναντήσεις — συνδέσεις που δεν βλέπεις τη στιγμή που συμβαίνουν.
Μετατρέπει τη γνώση σε δράση
Όχι «προσπάθησε να χαλαρώσεις» — αλλά «ένας 10λεπτος περίπατος πριν από τη συνάντηση στις 2 μ.μ. συνήθως σε ηρεμεί», βασισμένο σε ό,τι σου έχει πιάσει στο παρελθόν.
Χτίζει το Playbook σου
Άλλον τον βοηθά η αναπνοή, άλλον ένας περίπατος. Το Franz παρακολουθεί ποιες τεχνικές πραγματικά πιάνουν σε σένα — και αφήνει έξω τις υπόλοιπες.
Το Franz υπάρχει επειδή πάρα πολλοί άνθρωποι σηκώνουν πραγματική πίεση χωρίς ένα χρήσιμο σύστημα για να την κατανοήσουν. Δεν μοιάζει κάθε δύσκολη περίοδος με κρίση — συνήθως είναι χειρότερος ύπνος, λιγότερη υπομονή, χαμηλότερη συγκέντρωση και άγχος που σιωπηλά γίνεται κανονικότητα. Ήθελα κάτι πρακτικό: μια προσωπική καθημερινή συνήθεια που σε βοηθά να βλέπεις τα μοτίβα σου νωρίτερα και να απαντάς καλύτερα.
— Nicolas, ιδρυτής του Franz
Ένα πλάνο. Όλα μέσα.
£9.99 τον μήνα με μηνιαία χρέωση ή £79.99 τον χρόνο (£6.67 τον μήνα) με ετήσια χρέωση. Και τα δύο περιλαμβάνουν δωρεάν δοκιμή 14 ημερών.
- Πλήρης καθοδήγηση Franz
- Πρωινές και βραδινές καταγραφές
- Εντοπισμός μοτίβων και εβδομαδιαία σύνοψη
- Προπονητής AI με μνήμη συνεδριών
- Εξάσκηση: εργασίες, πειράματα και Playbook
- Προσωπικό Playbook — χτισμένο από τους αναστοχασμούς σου
Διαθέσιμο τώρα στο App Store, στο Google Play και στο web.
Καθαρά όρια. Πραγματική εμπιστοσύνη.
Επειδή το Franz ασχολείται με άγχος, συναίσθημα και αυτοπαρακολούθηση, λέμε ξεκάθαρα τι είναι — και τι δεν είναι.
Τι είναι το Franz
Μια εφαρμογή καθοδήγησης νοητικής απόδοσης. Παρακολουθεί τα μοτίβα άγχους, ύπνου και συναισθήματος, σε καθοδηγεί με βάση αυτά που δείχνουν τα δεδομένα και σε βοηθά να δεις πώς αποδίδει το μυαλό σου υπό πίεση.
Τι δεν είναι το Franz
Δεν είναι ψυχοθεραπεία, ούτε ιατρική συσκευή, ούτε υποκατάστατο επαγγελματικής φροντίδας ψυχικής υγείας. Είναι ένα δομημένο σύστημα — όχι κλινική υπηρεσία.
Ασφάλεια και υποστήριξη σε κρίση
Αν αυτά που γράφεις δείχνουν ότι μπορεί να βρίσκεσαι σε κρίση, το Franz εμφανίζει τοπικά τηλέφωνα έκτακτης ανάγκης και γραμμές βοήθειας για πάνω από 60 χώρες — όχι ένα γενικό μήνυμα.
Τα δεδομένα σου, ο έλεγχός σου
Αν διαγράψεις τον λογαριασμό σου, το Franz ξεκινά περίοδο χάριτος 24 ωρών. Μετά ξεκινά η διαγραφή και τα προσωπικά σου δεδομένα αφαιρούνται οριστικά εντός 30 ημερών, εκτός όπου απαιτείται διαφορετικά από τον νόμο.
Ό,τι ρωτάς συχνότερα.
Κατάλαβε το μοτίβο. Πάρε την καλύτερη απόφαση.
Άρχισε να βλέπεις τα μοτίβα σου. Άρχισε να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις.
Διαθέσιμο στο App Store και στο Google Play. Και στο web.