Un coach che ricorda, e ti dice cosa influenza la tua settimana.
Registra stress, sonno e umore. Franz ti dice cosa li muove.
Due minuti al giorno. Schemi più chiari, decisioni migliori.
Disponibile su App Store e Google Play. Anche sul web.
In tre settimane, conosce la tua settimana.
Un tracker ti dà un grafico e ti dimentica. Franz tiene il filo tra i tuoi check-in e te lo restituisce come qualcosa su cui puoi agire.
"Stress 4. Dormito male." Un dato, niente di più per ora.
RegistratoI martedì scaldano. Franz inizia a osservare il filo.
3 check-inComincia la sera prima, quando non c'è ancora un'agenda.
Franz ha notato"Blocco di preparazione del lunedì." Provato due volte, valutato entrambe.
Ha funzionato · in Cosa aiutaTutta la tua giornata, in due brevi check-in.
Ogni check-in rende il quadro più nitido, e Franz te lo restituisce: schemi, spunti e un resoconto continuo di ciò che aiuta davvero.
01Andamento dello stress
L'arco della settimana, mattine contro sere.
02Franz ha notato
Schemi ricorrenti, con nome e data.
03Andamento del corpo
HRV, battito a riposo, passi e minuti attivi.
04Pratica
Attività ed esperimenti tratti da ciò che sta succedendo.
05Tecniche
Reset guidati. Franz impara quali funzionano per te.
06Il tuo profilo
Cinque tratti, misurati e seguiti, insieme al tuo obiettivo.
07Esci un po'
Attività vicino a te, scelte in base a com'è andata la settimana.
Gli schemi che non riesci a vedere mentre li vivi.
Franz collega i tuoi check-in nel tempo: lo stress che sale prima di certi giorni, il sonno che condiziona la tua concentrazione, i fattori scatenanti che tornano sempre. Poi ti dice cosa significa quello schema, così puoi preparare la giornata invece di limitarti a subirla.
""Da tre settimane di fila segnali più stress prima della riunione di leadership del martedì. Inizia già la sera prima, soprattutto quando non c'è ancora un ordine del giorno. Un breve momento di preparazione il lunedì potrebbe aiutarti.""
Ricorda cosa funziona per te.
Dopo ogni giornata dura, valuti ciò che hai provato: Ha funzionato, Ha aiutato un po', o Non ha aiutato. Cosa aiuta è dove tutto questo si somma, raggruppato per emozione, così non riparti mai da zero.
Le voci qui sotto sono esempi. Le tue nascono dalle tue riflessioni, e restano tue.
Una camminata di 10 minuti e tre punti chiave prima della riunione delle 14.
Ha funzionatoRespirazione quadrata quando lo stress sale.
Ha funzionatoScrollare dopo un conflitto.
Non ha aiutatoPreparare il giorno prima le riunioni del martedì.
Ha aiutato un po'Quattro momenti. Un quadro più chiaro.
Check-in mattutino
Valuta il tuo stress e la qualità del sonno. Franz usa le tue risposte per costruire un quadro di ciò che influenza la tua giornata.
Parla con Franz
Apri la scheda del coach quando vuoi. Franz conosce già i tuoi ultimi check-in, i tuoi schemi e ciò che ti ha aiutato: non devi spiegargli nulla.
Riflessione serale
Un breve modulo di fine giornata dopo le 17. Annota cos'è successo, come l'hai gestito e cosa ti ha aiutato a resettare.
Schemi e cosa aiuta
Franz unisce i puntini tra i tuoi check-in, fa emergere gli schemi ricorrenti e tiene traccia di ciò che funziona davvero per te.
Il ciclo si ripete ogni giorno. A ogni passaggio il quadro si fa più nitido.
Costruito sui tuoi dati, non su un copione.
Franz non è un chatbot qualunque né un generico diario dell'umore. È un sistema di coaching strutturato, costruito attorno ai tuoi dati quotidiani. Ogni check-in rende più chiaro il quadro di ciò che influenza il tuo stress, il sonno, la concentrazione e il tuo stato emotivo.
Capisce gli schemi
Collega una notte breve a un giorno dopo più duro, o lo stress che sale prima di riunioni specifiche: connessioni che sul momento ti sfuggirebbero.
Trasforma le intuizioni in azioni
Non "prova a rilassarti", ma "una camminata di 10 minuti prima delle 14 di solito ti calma", basato su ciò che ha già funzionato per te.
Impara cosa aiuta
A qualcuno aiuta la respirazione, a qualcun altro una camminata. Franz tiene traccia di quali tecniche funzionano davvero per te, e lascia perdere le altre.
Franz esiste perché troppe persone portano una pressione reale senza un sistema utile per capirla. Non tutti i periodi difficili sembrano una crisi: spesso sono sonno peggiore, meno pazienza, meno concentrazione e uno stress che silenziosamente diventa normale. Volevo qualcosa di pratico: un'abitudine quotidiana e privata che ti aiuti a vedere prima i tuoi schemi e a rispondere meglio.
Nicolas, fondatore di Franz
Un solo piano. Tutto incluso.
Niente livelli, niente funzioni bloccate. La prova è il prodotto completo per 14 giorni.
£9.99 al mese con fatturazione mensile, oppure £79.99 all'anno (£6.67 al mese) con fatturazione annuale. Entrambi includono una prova gratuita di 14 giorni.
- Coaching Franz completoIncluso
- Check-in mattutini e seraliIncluso
- Rilevamento degli schemi e riepilogo settimanaleIncluso
- Un coach con memoria di sessioneIncluso
- Practise: attività, esperimenti e tecnicheIncluso
- Resoconto personale di cosa aiuta, costruito dalle tue riflessioniIncluso
Disponibile su App Store, Google Play e web. Disdici quando vuoi.
Confini chiari. Più fiducia.
Poiché Franz ha a che fare con stress, emozioni e auto-monitoraggio, diciamo chiaramente cos'è, e cosa non è.
Cos'è Franz
Franz monitora i tuoi schemi di stress, sonno ed emozioni, ti guida attraverso ciò che i dati mostrano e delinea un quadro di come rendi sotto pressione. Coaching, non terapia.
Cosa non è Franz
Non è terapia, non è un dispositivo medico e non sostituisce l'assistenza professionale per la salute mentale. È un sistema strutturato, non un servizio clinico.
Sicurezza e supporto nelle crisi
Se il tuo linguaggio suggerisce che potresti essere in crisi, Franz ti mostra i numeri di emergenza e le linee di ascolto locali per oltre 60 paesi, non un messaggio generico.
I tuoi dati, il tuo controllo
Usati per personalizzare il tuo coaching, mai venduti né condivisi per pubblicità. Esporta o elimina tutto in modo permanente, in qualsiasi momento, dall'app.
Capisci lo schema. Prendi la decisione giusta.
Due minuti al giorno. Tre settimane al tuo primo schema.