会记住你的教练，还会告诉你是什么在影响你这一周。
记录压力、睡眠和心情。Franz 告诉你是什么在驱动它们。
每天两分钟。 更清晰的规律，更好的决定。
已上线 App Store 与 Google Play，同时支持网页版。
三周之后，它就了解你的一周。
追踪应用给你一张图表，然后忘了你。Franz 在你的打卡之间牵着线索，并把它变成你可以行动的东西还给你。
「压力 4。没睡好。」一个数据点，仅此而已。
已记录周二总是紧绷。Franz 开始盯住这条线索。
3 次打卡它从前一天晚上就开始了，那时议程还没定。
Franz 发现「周一准备时段。」试了两次，两次都做了评价。
有效 · 已存入「有效的方法」你的一整天，浓缩进两次简短打卡。
每次打卡都会让图景更清晰，Franz 再把它还给你: 规律、提示，以及一份持续记录的有效方法。
01压力趋势
本周的起伏，早晨对比夜晚。
02Franz 发现
反复出现的规律，有名字，有日期。
03身体趋势
HRV、静息心率、步数和活动时间。
04练习
从你近况中提炼的任务和实验。
05技巧
引导式调节。Franz 会学习哪些对你有效。
06你的档案
五项特质，持续记分，对照你选定的目标。
07出门走走
附近的活动，根据你这周的状态推荐。
身在其中看不见的规律。
Franz 把你长期的记录串联起来：某些日子前节节攀升的压力、影响专注的睡眠、一再出现的触发点。然后它会告诉你这些规律意味着什么，让你能提前准备，而不只是被动应对。
"「连续三周，你在周二的管理层会议前压力都偏高，而且从前一晚就开始，尤其是在议程还没定下来的时候。周一留一段简短的准备时间，或许会有帮助。」"
它记得什么对你有用。
每个难熬的日子过后，你评价自己试过的方法: 有效、有点用，或没帮助。「有效的方法」把这些按情绪归类累积起来，让你永远不必从零开始。
以下条目是示例。你的条目来自你自己的复盘，并且始终属于你。
10 分钟散步加三个要点，在下午两点的会议前。
有效方块呼吸法，在压力升高时。
有效刷手机，在冲突之后。
没帮助提前一天准备，应对周二的会议。
有点用四个触点。一幅更清晰的图景。
早间打卡
为压力和睡眠质量打分。Franz 会据此判断今天有哪些因素在影响你。
与 Franz 对话
随时打开教练页。Franz 已经掌握你近期的记录、你的规律以及有效的做法，无需你重新交代背景。
晚间反思
下午 5 点后的一份简短表单。记下发生了什么、你如何应对，以及什么帮你恢复了状态。
规律与有效的方法
Franz 把你的记录串联起来，呈现反复出现的规律，并持续记下真正对你有效的做法。
这个循环每天重复，每一轮都让画面更清晰。
建立在你的数据上，而不是话术上。
Franz 既不是空白的聊天机器人，也不是普通的心情记录工具。它是一套围绕你日常数据构建的结构化教练系统。每一次记录，都让影响你压力、睡眠、专注和情绪的因素更清晰一分。
读懂规律
它会把睡眠不足与第二天的难熬联系起来，或是发现某些会议前压力总会攀升，这些关联在当下很难察觉。
把洞察变成行动
不是「放轻松一点」，而是「下午两点的会议前散步 10 分钟，通常能让你稳下来」，这来自你过去真正有效的经验。
学会什么对你有效
呼吸法对一些人有用，散步对另一些人有用。Franz 会追踪哪些方法真正对你管用，并淘汰那些没用的。
Franz 之所以存在，是因为太多人扛着真实的压力，却没有一套能帮他们理解它的方法。并非每一段难熬的日子都像一场危机，更多时候是睡得更差、耐心更短、注意力更散，压力在不知不觉中变成了常态。我想做一件实用的事：一个私密的日常习惯，让你更早看见自己的规律，也回应得更好。
Nicolas, Franz 创始人
一个方案，功能全含。
没有分级，没有功能锁。试用期就是完整产品，为期 14 天。
按月结算为每月 £9.99；按年结算为每年 £79.99（相当于每月 £6.67）。两者均含 14 天免费试用。
- 完整的 Franz 教练服务包含
- 早间与晚间打卡包含
- 规律识别与每周摘要包含
- 拥有会话记忆的教练包含
- Practise: 任务、实验和技巧包含
- 由你的复盘构建的个人有效方法记录包含
现已登陆 App Store、Google Play 和网页版。随时可取消。
边界清楚，信任才稳。
由于 Franz 涉及压力、情绪与自我追踪，我们把它是什么、不是什么都讲明白。
Franz 是什么
Franz 追踪你的压力、睡眠与情绪规律，围绕数据所呈现的情况为你提供指导，并描绘出你在压力下的表现。教练，而非心理治疗。
Franz 不是什么
它不是心理治疗，不是医疗器械，也不能替代专业的心理健康服务。它是一套结构化的方法，而非临床服务。
安全与危机支持
如果你的表述显示你可能正处于危机中，Franz 会提供超过 60 个国家和地区的本地急救电话与危机干预热线，而不是一句泛泛的提示。
你的数据，由你掌控
仅用于个性化你的辅导，绝不出售，也绝不为广告目的共享。你可以随时在应用内导出或永久删除全部数据。
看懂规律，做出更好的决定。
每天两分钟。三周找到你的第一个规律。