Um coach que se lembra, e diz-te o que está a marcar a tua semana.
Regista stress, sono e humor. O Franz diz-te o que os move.
Dois minutos por dia. Padrões mais claros, decisões melhores.
Disponível na App Store e no Google Play. Também na web.
Em três semanas, conhece a tua semana.
Um tracker dá-te um gráfico e esquece-te. O Franz mantém o fio entre os teus check-ins e devolve-to como algo em que podes agir.
"Stress 4. Dormi mal." Um dado, nada mais por enquanto.
RegistadoAs terças aquecem. O Franz começa a vigiar o fio.
3 check-insComeça na véspera à noite, quando ainda não há agenda.
O Franz reparou"Bloco de preparação à segunda." Tentado duas vezes, avaliado nas duas.
Funcionou · guardado em O que ajudaO teu dia inteiro, em dois check-ins curtos.
Cada check-in torna o quadro mais nítido, e o Franz devolve-to: padrões, sugestões e um registo contínuo do que ajuda mesmo.
01Tendências de stress
O arco desta semana, manhãs contra noites.
02O Franz reparou
Padrões recorrentes, com nome e data.
03Tendências do corpo
VFC, pulso em repouso, passos e minutos ativos.
04Praticar
Tarefas e experiências tiradas do que se está a passar.
05Técnicas
Resets guiados. O Franz aprende quais funcionam contigo.
06O teu perfil
Cinco traços, medidos e acompanhados, com o objetivo que escolheste.
07Sai de casa
Atividades perto de ti, escolhidas pela forma como correu a semana.
Os padrões que não consegues ver por dentro deles.
O Franz liga os teus registos ao longo do tempo: o stress que sobe antes de certos dias, o sono que te molda a concentração, os gatilhos que voltam sempre. Depois diz-te o que o padrão significa, para preparares o dia em vez de só reagires a ele.
""Registaste mais stress antes da tua reunião de liderança de terça-feira em três semanas seguidas. Começa na véspera à noite, sobretudo quando ainda não há agenda definida. Um bloco curto de preparação na segunda pode ajudar.""
Ele lembra-se do que funciona contigo.
Depois de cada dia difícil, avalias o que tentaste: Funcionou, Ajudou um pouco, ou Não ajudou. O que ajuda é onde isso se acumula, agrupado por emoção, para nunca começares do zero.
As entradas abaixo são exemplos. As tuas nascem das tuas próprias reflexões, e continuam tuas.
Uma caminhada de 10 minutos e três pontos-chave antes da reunião das 14h.
FuncionouRespiração quadrada quando o stress sobe.
FuncionouFazer scroll depois de um conflito.
Não ajudouPreparar na véspera as reuniões de terça.
Ajudou um poucoQuatro pontos de contacto. Uma imagem mais clara.
Check-in matinal
Avalia o teu stress e a qualidade do sono. O Franz usa as tuas respostas para construir um retrato do que está a afetar o teu dia.
Fala com o Franz
Abre o separador do coach quando quiseres. O Franz já conhece os teus registos recentes, os teus padrões e o que te tem ajudado: não precisas de explicar nada.
Reflexão noturna
Um formulário curto de fim de dia, a partir das 17h. Regista o que aconteceu, como lidaste com isso e o que te ajudou a reequilibrar.
Padrões e o que ajuda
O Franz liga os pontos entre os teus registos, revela padrões recorrentes e vai registando o que funciona mesmo contigo.
O ciclo repete-se todos os dias. Cada passagem afina o quadro.
Construído sobre os teus dados, não sobre um guião.
O Franz não é um chatbot em branco nem um registo de humor genérico. É um sistema de coaching estruturado, construído à volta dos teus dados diários. Cada registo torna mais claro o retrato do que afeta o teu stress, sono, concentração e estado emocional.
Percebe padrões
Liga uma noite mal dormida a um dia seguinte mais duro, ou o stress que sobe antes de certas reuniões: ligações que te escapariam no momento.
Transforma perceção em ação
Não é "tenta relaxar", é "uma caminhada de 10 minutos antes das 14h costuma acalmar-te", tirado do que já resultou contigo.
Aprende o que ajuda
A respiração ajuda uns, a caminhada ajuda outros. O Franz acompanha que técnicas funcionam mesmo contigo, e põe de lado as que não funcionam.
O Franz existe porque há demasiada gente a carregar pressão a sério sem um sistema útil para a compreender. Nem toda a fase difícil parece uma crise: muitas vezes é dormir pior, ter menos paciência, perder concentração e um stress que, sem se dar por isso, passa a normal. Queria uma coisa prática: um hábito diário e privado que te ajude a ver os teus padrões mais cedo e a responder melhor.
Nicolas, fundador do Franz
Um plano. Tudo incluído.
Sem níveis, sem funcionalidades bloqueadas. O período de teste é o produto completo durante 14 dias.
£9.99 por mês com faturação mensal, ou £79.99 por ano (£6.67 por mês) com faturação anual. Ambos incluem um teste gratuito de 14 dias.
- Coaching completo do FranzIncluído
- Check-ins matinais e noturnosIncluído
- Deteção de padrões e resumo semanalIncluído
- Um coach com memória de sessãoIncluído
- Practise: tarefas, experiências e técnicasIncluído
- Registo pessoal do que ajuda, construído a partir das tuas reflexõesIncluído
Disponível na App Store, no Google Play e na web. Cancela quando quiseres.
Limites claros. Mais confiança.
Como o Franz lida com stress, emoções e auto-registo, dizemos com clareza o que ele é, e o que não é.
O que o Franz é
O Franz acompanha os teus padrões de stress, sono e emoções, orienta-te a partir do que os dados mostram e traça um retrato de como funcionas sob pressão. Coaching, não terapia.
O que o Franz não é
Não é terapia, não é um dispositivo médico e não substitui acompanhamento profissional em saúde mental. É um sistema estruturado, não um serviço clínico.
Segurança e apoio em crise
Se a tua linguagem indicar que podes estar em crise, o Franz mostra-te números de emergência e linhas de apoio locais em mais de 60 países, não uma mensagem genérica.
Os teus dados, o teu controlo
Usados para personalizar o teu coaching, nunca vendidos nem partilhados para publicidade. Exporta ou elimina tudo de forma permanente, a qualquer momento, na app.
Percebe o padrão. Toma a melhor decisão.
Dois minutos por dia. Três semanas até ao teu primeiro padrão.