Vê os padrões por trás do teu stress — e o que ajuda mesmo.
Feito para quem carrega pressão em silêncio, o Franz ajuda-te a perceber os teus padrões de stress, sono e emoções — e a transformá-los em ação concreta.
Dois minutos por dia.
Padrões mais claros. Melhores decisões.
Disponível na App Store e no Google Play. Também na web.
Costumas registar mais stress antes de reuniões difíceis. Uma caminhada de 10 minutos antes da reunião das 14h pode ajudar-te a reequilibrar.
O teu dia inteiro, em dois registos curtos.
Momentos reais da app. Cada registo torna o quadro mais nítido — e o Franz devolve-to em padrões, sugestões e um Playbook do que funciona mesmo contigo.
Tendências de stress
Vê a curva de stress desta semana e como as tuas manhãs se comparam às tuas noites.
Tendências do corpo
HRV, frequência cardíaca em repouso, passos e minutos ativos — o lado físico de como estás realmente.
Praticar
Tarefas e experiências que o Franz sugere com base no que tem andado a acontecer contigo.
Técnicas
Pausas guiadas para stress e concentração — o Franz aprende quais é que funcionam contigo.
Sai à rua
Sugestões de atividades no mundo real para quando sair de casa te vai fazer bem.
Perfil mental
Serenidade, resiliência, propensão para agir, recuperação — medidos e acompanhados ao longo do tempo.
Desliza para explorar →
Coaching que não se esquece.
O Franz não é um chatbot em branco. Lembra-se dos teus registos, repara no que se repete e ajuda-te a pensar no que está a acontecer com mais contexto.
Os padrões que não consegues ver por dentro deles.
O Franz liga os teus registos ao longo do tempo — o stress que sobe antes de certos dias, o sono que te molda a concentração, os gatilhos que voltam sempre. Depois diz-te o que o padrão significa, para preparares o dia em vez de só reagires a ele.
"Registaste mais stress antes da tua reunião de liderança de terça-feira em três semanas seguidas — começa na véspera à noite, sobretudo quando ainda não há agenda definida. Um bloco curto de preparação na segunda pode ajudar."
Ele lembra-se do que funciona contigo.
Cada reflexão ensina ao Franz um pouco mais sobre o que te ajuda a reequilibrar — e o que não ajuda. O Playbook é onde tudo isso se acumula, para nunca começares do zero.
Uma caminhada de 10 minutos e três tópicos escritos costumam acalmar o teu nervosismo antes das reuniões.
Quando o stress dispara, a respiração quadrada baixa-o mais depressa do que tudo o resto que já experimentaste.
Andar a ver o telemóvel depois de um conflito não te tem ajudado nas tuas reflexões recentes.
Preparar-te na véspera faz com que as reuniões de terça-feira pesem menos.
Quatro pontos de contacto. Um quadro mais claro.
Registo da manhã
Avalia o teu stress e a qualidade do sono. O Franz usa as tuas respostas para construir um retrato do que está a afetar o teu dia.
Fala com o Franz
Abre o separador do coach quando quiseres. O Franz já conhece os teus registos recentes, os teus padrões e o que te tem ajudado — não precisas de explicar nada.
Reflexão da noite
Um formulário curto de fim de dia, a partir das 17h. Regista o que aconteceu, como lidaste com isso e o que te ajudou a reequilibrar.
Padrões e Playbook
O Franz liga os pontos entre os teus registos, revela padrões recorrentes e atualiza o teu Playbook com o que funciona mesmo contigo.
Não é mais um chatbot de IA.
O Franz não é um chatbot em branco nem um registo de humor genérico. É um sistema de coaching estruturado, construído à volta dos teus dados diários. Cada registo torna mais claro o retrato do que afeta o teu stress, sono, concentração e estado emocional.
Percebe padrões
Liga uma noite mal dormida a um dia seguinte mais duro, ou o stress que sobe antes de certas reuniões — ligações que te escapariam no momento.
Transforma perceção em ação
Não é "tenta relaxar" — é "uma caminhada de 10 minutos antes das 14h costuma acalmar-te", tirado do que já resultou contigo.
Constrói o teu Playbook
A respiração ajuda uns, a caminhada ajuda outros. O Franz acompanha que técnicas funcionam mesmo contigo — e põe de lado as que não funcionam.
O Franz existe porque há demasiada gente a carregar pressão a sério sem um sistema útil para a compreender. Nem toda a fase difícil parece uma crise — muitas vezes é dormir pior, ter menos paciência, perder concentração e um stress que, sem se dar por isso, passa a normal. Queria uma coisa prática: um hábito diário e privado que te ajude a ver os teus padrões mais cedo e a responder melhor.
— Nicolas, fundador do Franz
Um plano. Tudo incluído.
£9.99 por mês com faturação mensal, ou £79.99 por ano (£6.67 por mês) com faturação anual. Ambos incluem um teste gratuito de 14 dias.
- Coaching completo do Franz
- Registos de manhã e de noite
- Deteção de padrões e resumo semanal
- Coach com IA e memória das sessões
- Praticar: tarefas, experiências e Playbook
- Playbook pessoal — construído a partir das tuas reflexões
Já disponível na App Store, no Google Play e na web.
Limites claros. Mais confiança.
Como o Franz lida com stress, emoções e auto-registo, dizemos com clareza o que ele é — e o que não é.
O que o Franz é
Uma app de coaching de desempenho mental. Acompanha os teus padrões de stress, sono e emoções, orienta-te a partir do que os dados mostram e ajuda-te a ver como a tua cabeça funciona sob pressão.
O que o Franz não é
Não é terapia, não é um dispositivo médico e não substitui acompanhamento profissional em saúde mental. É um sistema estruturado — não um serviço clínico.
Segurança e apoio em crise
Se a tua linguagem indicar que podes estar em crise, o Franz mostra-te números de emergência e linhas de apoio locais em mais de 60 países — não uma mensagem genérica.
Os teus dados, o teu controlo
Ao eliminares a tua conta, o Franz abre um período de 24 horas para mudares de ideias. Depois disso, a eliminação começa e os teus dados pessoais são removidos definitivamente no prazo de 30 dias, exceto quando a lei exigir o contrário.
Perguntas comuns.
Percebe o padrão. Toma a melhor decisão.
Começa a ver os teus padrões. Começa a decidir melhor.
Disponível na App Store e no Google Play. Também na web.