覚えているコーチが、今週を動かしているものを教えてくれる。
ストレス・睡眠・気分を記録。何がそれらを動かしているのか、Franzが教えます。
1日2分。 パターンはより明確に、判断はより良く。
App StoreとGoogle Playで配信中。ウェブでもご利用いただけます。
3週間で、あなたの一週間を知る。
トラッカーはグラフを渡して、あなたを忘れます。Franzはチェックインの糸をつなぎ続け、行動につながる形で返します。
「ストレス4。よく眠れなかった。」まだ、ただのデータ点。
記録火曜日が熱い。Franzが糸を見守り始める。
チェックイン3回始まりは前日の夜。まだ議題が決まっていない時間帯。
Franzが気づいた「月曜の準備ブロック。」2回試して、2回とも評価。
効果あり · 「役に立つこと」に保存一日のすべてを、2回の短いチェックインで。
チェックインのたびに全体像が鮮明になり、Franzはそれをパターン、ヒント、そして本当に役に立つことの記録として返します。
01ストレスの推移
今週の起伏を、朝と夜で見比べる。
02Franzが気づいた
繰り返すパターンに、名前と日付を。
03身体の推移
HRV、安静時心拍、歩数、アクティブ時間。
04練習
いま起きていることから導かれたタスクと実験。
05テクニック
ガイド付きリセット。どれが効くかをFranzが学びます。
06プロフィール
5つの特性をスコア化し、選んだ目標と一緒に記録します。
07外に出る
近くでできることを、その週の状態に合わせて提案します。
渦中にいると見えないパターンを。
Franzは日々のチェックインをつなぎ合わせます。特定の曜日の前に上がるストレス、集中力を左右する睡眠、何度も戻ってくるきっかけ。そしてそのパターンが何を意味するのかまで伝えるので、反応するだけでなく、その日に備えられます。
"「火曜日のリーダーシップ会議の前にストレスが高いと、3週続けて記録されています。特にアジェンダがまだない場合、前日の夜から始まっているようです。月曜に短い準備の時間をとると効果があるかもしれません。」"
自分に効くことを、覚えています。
つらい一日の後に、試したことを評価します: 効果あり、少し効果あり、効果なし。「役に立つこと」はその積み重ねが感情ごとにまとまる場所。ゼロから始めることはもうありません。
以下の項目は例です。あなたのものはあなた自身の振り返りから作られ、あなたのものであり続けます。
10分の散歩と要点3つ、14時の会議の前に。
効果ありスクエア呼吸、ストレスが高まったときに。
効果ありスクロール、衝突の後に。
効果なし前日の準備、火曜の会議の前に。
少し効果あり4つの接点。1つの明確な全体像。
朝のチェックイン
ストレスと睡眠の質を記録します。Franzはその回答から、今日のあなたに影響しているものを組み立てます。
Franzと話す
コーチタブはいつでも開けます。最近のチェックイン、パターン、効いた方法をFranzはすでに把握しているので、説明は不要です。
夜の振り返り
17時以降に答える、短い1日の締めくくり。何が起き、どう対処し、何で立て直せたかを残します。
パターンと役に立つこと
Franzはチェックイン同士を結びつけ、くり返し現れるパターンを見つけ、あなたに本当に効くことを記録していきます。
このループは毎日くり返され、一周ごとに輪郭が鮮明になります。
台本ではなく、あなたのデータの上に。
Franzは白紙のチャットボットでも、ありきたりの気分記録アプリでもありません。日々のデータを軸に組み立てられた、構造のあるコーチングシステムです。チェックインを重ねるほど、ストレス、睡眠、集中、感情の状態に何が影響しているかがはっきりしてきます。
パターンを読み解く
睡眠不足が翌日のきつさにつながること、特定の会議の前にストレスが上がること。その場では気づけないつながりを見つけます。
気づきを行動に変える
「リラックスしましょう」ではなく、「14時の予定の前に10分歩くと落ち着きやすい」。過去にあなたに効いたことから導きます。
役に立つことを学ぶ
呼吸法が効く人もいれば、散歩が効く人もいます。Franzはあなたに実際に効くテクニックを記録し、効かないものは外していきます。
Franzが生まれたのは、本物の重圧を抱えながら、それを理解するための実用的な仕組みを持たない人があまりに多いからです。つらい時期は、いつも危機のような顔をしているわけではありません。眠りが浅くなり、余裕がなくなり、集中が落ち、ストレスが静かに当たり前になっていく。それが実際の姿です。私が作りたかったのは実用的なもの。自分のパターンに早く気づき、よりよく応じるための、誰にも見せない日々の習慣です。
Nicolas, Franz 創業者
プランは1つ。すべて込みです。
階層なし、機能制限なし。トライアルは14日間、完全な製品そのものです。
月払いは月額£9.99、年払いは年額£79.99（月あたり£6.67）です。どちらも14日間の無料トライアル付きです。
- Franzのコーチング機能をすべて利用含まれる
- 朝と夜のチェックイン含まれる
- パターン検出と週次ダイジェスト含まれる
- セッション記憶を持つコーチ含まれる
- Practise: タスク、実験、テクニック含まれる
- 振り返りから作られる、あなたに役に立つことの記録含まれる
App Store、Google Play、ウェブで提供中。いつでも解約できます。
境界線が明確だから、信頼できる。
Franzはストレスや感情、自己記録を扱います。だからこそ、これが何であり、何ではないのかをはっきりお伝えします。
Franzであるもの
Franzはあなたのストレス、睡眠、感情のパターンを記録し、データが示すことをもとにコーチングを行い、プレッシャーのもとであなたがどう力を発揮するかを描き出します。セラピーではなく、コーチングです。
Franzでないもの
セラピーでも、医療機器でも、専門的なメンタルヘルスケアの代わりでもありません。臨床サービスではなく、構造のある仕組みです。
安全と危機時のサポート
危機的な状況にある可能性が言葉から読み取れた場合、Franzは60か国以上の緊急連絡先と相談窓口を提示します。ありきたりのメッセージではありません。
あなたのデータは、あなたの管理下に
コーチングのパーソナライズにのみ使用し、販売や広告目的の共有は一切ありません。アプリからいつでもすべてをエクスポートまたは完全に削除できます。
パターンをつかむ。判断が変わる。
1日2分。3週間で最初のパターンに。