Franz / Feldnotizen
Achte darauf, was dir deine Woche sagt.
Kurze, wissenschaftlich fundierte Notizen für Menschen, die Stress, Schlaf, Stimmung und Arbeit klarer sehen möchten, ohne ihr Leben in eine Tabelle zu verwandeln.
Das nützliche Signal liegt selten in einem einzelnen Tag.
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Burnout & Arbeit17. September 20263 Min. Lesezeit
Stress vs. Burnout: der Unterschied und warum er zählt
Stress ist zu viel. Burnout ist zu wenig. Beides fühlt sich verwandt an, verlangt aber entgegengesetzte Reaktionen, und wer sie verwechselt, bleibt stecken.
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7 Notizen
Stress vs. Burnout: der Unterschied und warum er zählt
Stress ist zu viel. Burnout ist zu wenig. Beides fühlt sich verwandt an, verlangt aber entgegengesetzte Reaktionen, und wer sie verwechselt, bleibt stecken.
Warum fühle ich mich nachts ängstlich?
Dem Tag gehen die Ablenkungen aus, dem Körper das Licht. Die Sorge übernimmt. Warum Angst nachts gipfelt und wie der Kreislauf sich durchbrechen lässt.
Cortisol erklärt: was dein Stresshormon wirklich macht
Es steigt vor dem Aufwachen, fällt tagsüber und ist nicht der Bösewicht, als der es gilt. Was „hoher Cortisolspiegel“ bedeutet, und was sich messen lässt.
Was ist Burnout? Anzeichen, die Leistungsträger übersehen
Burnout hat eine Definition, drei Teile und frühe Anzeichen, die von innen wie Engagement aussehen. So erkennst du es vor dem Zusammenbruch.
Stress-Tracking: warum die meisten es falsch machen
Tracking funktioniert, wenn es verändert, was du als Nächstes tust. Die Evidenz zum Selbstmonitoring, und eine Methode, die zwei Minuten am Tag braucht.
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Zwölf Aussagen, abgeleitet davon, wie Burnout gemessen wird, auf der Seite ausgewertet. Keine Diagnose, aber klarer als „wahrscheinlich okay“.
Wie du deine eigenen Stressmuster liest
Ein schlechter Tag ist ein Hinweis. Eine Wiederholung ist ein Muster. Wie du erkennst, woraus deine Woche besteht, bevor ein Tag zur ganzen Geschichte wird.
Halte den Faden deiner Woche fest.
Franz merkt sich den Zusammenhang zwischen Check-ins, damit du weniger Zeit damit verbringst, die Woche zu rekonstruieren, und mehr Zeit hast, etwas daraus zu machen.