Franz / notas de campo
Fíjate en lo que te está diciendo tu semana.
Notas breves y con base científica para quien quiere ver con más claridad el estrés, el sueño, el ánimo y el trabajo, sin convertir su vida en una hoja de cálculo.
La señal útil rara vez está en un solo día.
Lo último
La nota más reciente. Todo lo demás está abajo.
Burnout y trabajo5 de septiembre de 20263 min de lectura
What is burnout? The signs high performers miss
Burnout has a definition, three parts, and a set of early signs that look like commitment from the inside. Here is how to recognise it before the crash.
Leer la notaTodas las notas de campo
Filtra por tema o busca. Cada nota cita sus fuentes y termina con algo que puedes probar esta semana.
4 notas
What is burnout? The signs high performers miss
Burnout has a definition, three parts, and a set of early signs that look like commitment from the inside. Here is how to recognise it before the crash.
How to track stress, and why most people do it wrong
Tracking works when it changes what you do next. The evidence on self-monitoring, and a method that takes two minutes a day.
Am I burned out? A two-minute self-check
Twelve statements drawn from how burnout is actually measured, scored on the page. Not a diagnosis, but a clearer answer than 'probably fine'.
How to read your own stress patterns
One bad day is a clue. A repeat is a pattern. A practical way to see what your week is made of before one hard day becomes the whole story.
Mantén el hilo de tu semana.
Franz recuerda el contexto entre check-ins, para que dediques menos tiempo a reconstruir la semana y más a actuar sobre ella.